Den mänskliga kroppen består av 7 stycken nackkotor (C1-C7), 12 stycken bröstryggskotor (Th1-TH12) och 5 stycken ländryggskotor (L1-L5). Mellan ryggradens kotor (förutom mellan C1-C2) har vi mellankotsskivor eller s.k. diskar som är skapade att dämpa belastningen, ta emot stötar och skapa ett mekaniskt stopp i ryggens ytterlägen.
Detta klarar diskarna av genom att ha en fibrös vävnad och en vattenformig kärna.

Går den fibrösa vävnaden av någon orsak sönder läcker den vattenformiga kärnan ut och skapar ett diskbråck.

Inom träning händer detta oftast när man har dålig bålkontroll, stora belastningar med felaktig teknik, roterande och tillbakalutade övningar eller liknande. Klassiska övningar där många har fått diskbråck är traditionella marklyft, knäböj, raka benlyft och sittande rodd.
Men övningar såsom bänkpress, bicepscurl med stång och benpressar har även dessa varit skyldiga till flera diskbråck under åren.

Läcker den vattenformiga kärnan ut eller om disken börjar att bukta kan detta leda till ett tryck mot smärtkänsliga vävnader eller i värsta fall ryggmärgskanalen och ryggmärgen.
Vanliga besvär om detta händer är (beroende på vart diskbråcket sitter)
*Utstrålningar ner under knät ut i foten eller ut i hand, fingrar
*Domningar i antingen ben eller armar
*Neurologiska symtom (svag, känselnedsättningar, myrkrypningar)
*Stelhet hamstrings (vid diskbråck i ländryggen)
*Problem med urinblåsan, svårt att hålla ”tätt” (vid diskbråck i ländryggen)
*Huggande smärta vid ytterlägen i ryggen (luta sig framåt, bakåt, vrida osv)
Är du osäker bör du remitteras till ortoped eller läkare för utvärdering med röntgen då det är den enda 100 %-iga metoden att påvisa om det är ett diskbråck som ligger bakom besvären.
L4-L5 och L5-S1 är de vanligaste lokalisationerna för diskarna som får diskbråck.